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全球快消息！低糖饮食食谱减肥_低糖饮食食谱

来源：互联网    时间：2023-05-30 03:38:26


(资料图片仅供参考)

1、多吃白肉少吃红肉　　红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类含有很高的胆固醇和饱和脂肪酸，吃多了容易造成肥胖;白肉指的是鸡肉、鸭肉、鱼虾等一类的肉，这些肉含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸，营养成分相对来说更容易吸收，所以低碳饮食应该多吃白肉少吃红肉，这样才可以做到低脂肪、高蛋白的营养方式，既不会增肥也很健康环保。

2、　　2、时令果蔬　　时令果蔬的营养价值很高，而且有益于环保，是最典型的低碳食品。

3、时令果蔬中都含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、无机盐等营养成分，很容易被人体吸收，所以多食用一些时令果蔬可以很好的控制体重，还可以预防“三高”，对于一些高能耗和高二氧化碳排放量的反季节蔬菜大家尽量拒绝，这才是真正的低碳饮食。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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